乳蛋白质是牛乳的主要成分之一,其含量为2◆◆★.9%-3.3%,主要由酪蛋白和乳清蛋白组成。牛乳中含有全部必须氨基酸,1升牛乳中可以满足或超过成年人每日必需氨基酸的需要量,所以牛乳蛋白被称为■◆“完全蛋白质★■■★◆◆”和最好的蛋白质★★。牛乳蛋白质消化吸收率很高,一般为90%-100%,消化速度也比肉◆■、蛋凯发唯一官方网站◆■、鱼、面包等快。
牛乳中含有至今已知的所有维生素★◆■■■★。脂溶性维生素如■★◆◆★:A、DE◆★★■、K;水溶性的如■■:B族、C、烟酸、生物素、泛酸、胆碱、叶酸等★◆■■★◆。维生素是维持生命和健康所必需的一大类营养素,虽然量非常微少,但对维持人体正常生长及调节其生理机能方面却非常重要◆■★★,所以任何一种维生素缺乏时★■,都可能引起某种疾病,甚至死亡★★■。人体不能制造维生素,所需的维生素全靠从食物中摄取和补充。
乳糖是哺乳动物乳汁中特有的成分凯发唯一官方网站,乳的甜味就源于乳糖。牛乳中乳糖含量为4.6%-4.7%。乳糖在乳中几乎全部呈溶解状态。乳糖虽然属于碳水化合物.但它的营养价值却比其它碳水化合物大。半乳糖对于婴幼儿智力发育非常重要,它能促进脑首脂类和粘多糖类的生成。乳糖还能促进人类肠道内乳酸菌的生长◆★,从而抑制肠道内异常发酵所造成的不良影响■◆★。乳糖与钙的代谢有关,因此喝牛乳有利于对钙的吸收。乳糖还为人体提供热量■◆★◆◆■。
乳中的矿物质又称无机盐或灰分,除了碳氢◆◆■■◆★、氧◆★◆◆◆、氮以外■◆,主要有钙、镁、钠、钾◆■★、磷★★◆◆★◆、氯■■◆★★、硫等◆★■◆◆■。其中钙含量很高,每100克牛乳达110毫克◆◆★◆■★。矿物质在人体构成上所占数量虽然很小,但却是不可缺少的★★◆,如血液中的钙质是构成骨骼和牙齿的主要材料,还可以帮助血液凝固维持正常的心肌活动■■◆■◆。乳中无机盐还能够维持身体的正常生理功能。如钙和磷的比例适于构成骨骼,钾和钠的比例适于维持体液的渗透压以及体液的酸碱平衡◆■。
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乳脂肪是牛乳主要成分之一,在乳中的含量一般为3%-5%★◆★。牛奶中的脂肪组成主要为短链和中链脂肪酸,由于牛乳脂肪的熔点低于人的体温,同时它本身已经具备了很好地乳化状态,所以乳脂肪是一种消化吸收率很高的食用脂肪。脂肪是人体的重要成分,可以辅助脂溶性维生素的吸收。乳脂肪中含有全部已知的油溶性维生素,其中维生素A和胡萝卜素含量很高凯发唯一官方网站。
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